wiek waga

Witam, wzorst 190 waga 101 kg wiek 25 lat.Pytanie; co poprawić w sylwetce oraz masować czy zredukować i budowac czyste mięso, pozdrawiam

NA pierwszy cykl mam zamiar kupic Cell Pump + Mono. Napiszcie czy to dobry wybór , i jak to dawkowac i ile tego kupic i Mono jakiie firmy.I co jeszcze do tego dokupic Staz 14 msięcy wiek 17 lat waga 61 wzrost 170 Cel Masa 15 kg

Witam ćwiczę już coś koło 6 mies i pomyślałem sobie że powinienem uzupełnić swoje jedzenie w jakieś suplementy... i teraz mam pytanie co byście mi radzili na początek?? nie chodzi mi o jakieś nie wiadomo jakie suple tylko żeby uzupełnić swoją diete w niezbędne skłasniki... moje dane: wzrost- 183cmm waga - 63Kg wiek - 16lat Z góry dziękuje

Siemka ułożyłem właśnie dietę, poproszę o weryfikacje czy jest ok. wiek 27 lat, wzrost 184cm, waga 90kg cel masa. zapotrzebowanie wyszło mi 3653 kcal.co byście zamienili odjęli lub dodali w diecie.plan 4 dniowy.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20848879958c43268f25f8416856e964.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e9f0eaffb8041e59ed3487e5bdacdb3.jpg

[...] wysokobiałkowa) czy jest dobra dla początkujących osób ? Cel jest taki żeby zacząć budować mięśnie i oczywiście zrzucić wagę . Ja obecnie mam pracę 24 h więc w następnym dniu po pracy , staram się biegać po 7-8 km . Z mojej strony widzę efekty ponieważ biegam dalej bez całkowitego zmęczenia . wiek 23 lata , wzrost 167 , waga 72 . Pozdrawiam

Witam wiek 17 wzrost 182 waga 72 staż 1 5 roku Mam pytanie chciałbym wziasc 100 tab metki ale mam problemy z tradzikiem a wiem ze jeden ze skutkow ubocznych mety to wlasnie tradzik co zrobić zeby uniknoć lub zmniejszyc te skutki tradzika ?? jest to możliwe

witam, moje pytanim jest jak stosowac SWG 4000 ?? jakie porcje i kiedy ? przed posilkiem? po ciwczeniach ? Wiek : 16lat Waga : 62kg wzrost : 173

Witam Założyłem się dzisiaj z kumplem o to że przez miesiąc dojde do 90kg w wyciskaniu na klatke. Moje pytanie czy jest to mozliwe jeśli nigdy nie chodziłem na siłownie regularnie. Kiedys po 2tyg cw na drązku wyciskałem 80kg. Prosze o opinie i ewentualne rady co do treningu i odzywiania w tym okresie. Aktualnie moja waga to 70 wzrost 178 a wiek 20

Płeć : mężczyzna wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Przeciwskaznania medyczne: odstające łopatki Staż: w trakcie 5 miesiąca, z tego 2,5 miesiąca FBW Prosił bym o podanie jakiegoś planu który by mi pasował. I zastanawiam sie czy trening 3 czy 4 razy w tygodniu?. Prosze o pomoc :D

Witam.Chciabym aby ktos mi ułozyl/pomogl ulozyc plan cwiczen na masę mieśniowa na domowej siłowni. do cwiczenia -modlitewnik -hantle -ławeczka mozlowosc zmiany pod kątem -gryf łamany -sztanga moja waga to 70 kg staż około rok biceps 36 cm klatka 103-105 wiek 16 z gory dzięki ;)

Witam bede mial do dyspozycji ławeczke z przydorzedm do rozpietek i na nogi.Do tego sztange okolo 70kg hantelki,drązek Wiek 17 Waga 75 Ile ćwicze systematycznie od 1 roku lecz przedtem z 4 lata Bede miec gainera w czasie treningu. Czy by mogl ktos podoac jakis plan na mase z wykorzystaniem tego sprzetu co mam? Z góry thx za pomoc

Witam. Od ponad tygodnia mam własną siłownie w domu, posiadam ławeczkę,hantle,drążek,gryf łamany oraz specjalne stojaki do pompek(nie wiem jak to nazwać) Mam taką prośbę moim celem jest masa czy mógłby ktoś z Was mi napisać dokładny plan treningowy? Jak ćwiczyć ile powtórzeń itp. Z góry dzięki! Wiek 18 Waga 65 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Masa [...]

Witam, Trenuję kickboxing 2razy w tyg. oprócz tego ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Wiąże się z tym moje pytanie czy moje przyrosty masy będą spowolnione? Jeśli tak czy da się je jakoś przyspieszyć? Wiek:17 Wzrost:180cm Waga:78kg

potrzebuje kogos kto mi obliczy jakie mam zapotrzebowanie k. poniewaz nie mam programu typu exel niestety, czy moglby ktos? chodzi o rozklad btw dane wiek 23 lata waga 72kg wzrost 177 aktywnosc fizyczna trening silowy 4x w tygodniu po 1h mniej wiecej w tym 10 min biegu na biezni mezczyzna Zmieniony przez - panele w dniu 2011-05-02 13:29:47

Witam,postanowiłem ułożyć diete na mase , Wiek 17 lat Wzrost 195cm Waga 92kg Z tego Co Obliczyłem to wyszło Mi zapotrzebowanie dzienne 3227kcal. Trenuje 5 dni w tygodniu po 90min. Staż 0.5 Roku. Czy ktoś ,zechcialby pomóc laikowi :) czytałem,tematy na temat diety..ale jakos posilki mnie nie przekonują. Pozdrawiam Szacuneczek!

Witam. Prosil bym bardzo o ulozenie mi planu. Zalezy mi na wyrzezbieniu brzuch.Brzuch Ladnie wyrzezbiony,ale chcialbym bardziej,uwidocznic miesnie Ukonczylem a6w. Nie Posiadam Drazka. Calkowicie bez osprzetu. Bardzo Prosze o Pomoc . Jedynie warunki domowe i hantla 5kg Wiek 15 lat Waga 60 Wzrost 168 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 6 miesiecy [...]

Witam, chciałbym abyście poprawili/ocenili moją dietę. Ćwiczyłem od pół roku ok 3 razy w tygodniu, bez diety. Teraz po 3-miesięcznej przerwie mam zamiar powrócić na siłkę z dietą. Wzrost: 173 cm Waga: 63kg Wiek: 16lat Jestem Ektomorfikiem. Mam zamiar ćwiczyć ok. 3-4 razy w tygodniu. [...]

[...] enathane (Iran) 250mg e4d, mam 20 strzalow w tej chwili jest to moj 4 strzal. Chcialbym teraz dolozyc do tego mete (mam 100szt z Eurochem 10mg/tab). Mozna w trakcie dowalic mete czy lepiej po tesciu? wiek 30lat, 178cm, waga 90kg, wymiary: 120cm klatka, biceps 43,5, pas:za duzo. Staz: 6 lat (albo wiecej) przebyte cykle: dwa z tescia prolo.

Wiek 15 Waga 52kg Wzrost 166 cm Cel do osiągnięcia siła oraz masa Staż dopiero zaczynam Aktywność fizyczna codziennie wychowanie fizyczne. ponadto kopie w noge nie siedze przed kompem zbytnio często;) Proszę mi coś poradzić ułożyć plan na 3x w tygodniu. Posiadam ławeczke,gryf prosty, hantel(1), obciążenie 2x6,5 i 2x8 oraz posiadam drążek

Siemka mam do was pytanie: 1.Można ćwiczyć codziennie w domu(ćwicze na przyrządach takich jak atlas,lawka,sztanga,hantle,drążek robie niektóe ćwiczenia z men's health) Rano ćwicze to co wyżej wieczorem jeżdże na elgometrze i robir A6W Staram się jeść 5 razy dziennie bo chce przybrać na mase moje parametry to: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga 61kg;/ [...]